¿Vertigo, punzadas en los oidos? Conoce las causas y como puedes cuidar de tus oidos naturalmente

El vertigo periferico es asociado a la inlfamación del oido, por exceso del ruido. También es conocido como trauma auditivo. Por lo general afecta el nervio que conecta con el oido interno y el tronco encefalico, causando en la gran mayoria de los casos perdida del equlibrio además de un fuerte dolor. 

Alguno de los síntomas más comunes son los zumbidos en el oido, mareos y dolor en el lado inflamado. 

Para prevenir y evitar estos problemas, es recomendable que tengas en cuenta los siguientes consejos:

1. Encuentra ambientes relajados para realizar tus actividades

2. Reduce el volumen con que escuhas musica y demas contenido auditivo

3. Intenta encontrar espacios para relajarte

4. Si tienes algún síntoma acuestate y mueve la cabeza lentamente

5. Evita comer productos altos en azúcar

6. Aumenta la ingesta de verduras, cereales y alimentos ricos en acido folico, zinc, Magnesio, Vitamina B9 y omega 3.

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