Pasos para ser feliz

Es inevitable vivir sin emociones negativas, sin embargo en la actualidad uno de los mayores privilegios del mundo o búsqueda de las personas es hacia la felicidad y atesorarla, aunque este termino sea abstracto y difícil de definir, han existido varios estudios que han llevado a la creación de la ciencia denominada “la ciencia de la felicidad” o Psicología positiva. Esta rama ha sido aceptada diferentes partes del mundo, en especial por la  Universidad de Harvad.

Dicha universidad asegura que la alegría se puede aprender, así como se aprenden los deportes, a través de la técnica y la práctica. A continuación compartiremos algunas técnicas que debes poner en práctica para aprender a ser feliz.

1. Celebra tus fracasos: Al aceptar los sentimientos negativos, permitiremos que las sensaciones fluyan y mirar con objetividad la situación y así señalar que lo que aprendimos de la misma y qué debemos a hacer para mejorar.
2. Agradece por todo lo bueno que te sucede: Es momento de eliminar aquella costumbre de dar por hecho las cosas, que ya vienen dadas y que siempre estarán, así que agradece por lo pequeño y por lo grande que te suceda.
3. Haz ejercicio: con 30 minutos de ejercicio que realices diario es suficiente para que tu cerebro secrete endorfinas, la sustancia de la felicidad.
4. Establezca prioridades y divida su tiempo para trabajar y descansar: enfoque su mente en una actividad por vez y no realice varias al mismo tiempo. En sus momentos de descanso disfrute del espacio.
5. Práctica la resiliencia: La felicidad depende de nuestro estado mental, nuestras emociones serán determinadas por aquello en lo que fijemos nuestros pensamientos. La resiliencia te permitirá enfrentarte a situaciones fuertes y negativas y aun así salir fortalecido y tranquilo de la situación.

¿Ya ponías en práctica alguno de estos consejos, cuéntanos cuáles?