Frutas que te ayudan a subir tus defensas

Las frutas aportan gran cantidad de propiedades, nutrientes y vitaminas que favorecen la alimentación del ser humano. Por lo general son ricas en fibra, minerales y antioxidantes y un gran porcentaje de agua, por lo que se recomienda que su consumo sea de más de 3 raciones diarias de fruta.

Al poseer, la mayoría, antioxidantes como lo es la vitamina C, las convierte en una gran alternativa para fortalecer nuestro sistema inmune de forma natural, por lo anterior te queremos compartir cuales son las 3 frutas que más te ayudan a subir tus defensas.

Cereza: Este fruto de color rojo es rico en: hierro, potasio, calcio, fósforo, sodio, magnesio, silicio y vitaminas C,A,B1,B2,B6 y B3. Su acción purificadora facilita el funcionamiento de todos los órganos y desinfecta los intestinos, eliminando todos los fermentos del bazo. La cereza también elimina las impurezas, manteniendo todos los poros abiertos y limpios.

Lulo: Esta deliciosa fruta que se encuentra distribuida por todo Centro y Sur América, cuyo arbusto mide alrededor de dos metros, tiene un alto valor nutritivo ya esta compuesta por agua, fibra, calcio, fósforo, hierro, tiamina, ácido ascórbico y vitamina A, permitiendo que tenga una acción altamente beneficiosa dentro del organismo.

Tomate de árbol: Es una fruta originaria de la cordillera de los Andes en el territorio de Perú. El tomate de árbol es rico en en vitamina A, fibra, calcio, hierro, tiamina, ácido ascórbico, riboflavina y proteínas. Su consumo es recomendable como reconstituyente cerebral.