Cómo manejar el estrés naturalmente

Es normal que en algún momento de nuestra vida, hayamos sentido estrés. Ya que es una reacción normal que se genera en nuestro cuerpo cuando estamos teniendo un cambio o desafío, pero cuando el estrés se vuelve crónico puede llegar a afectar tu salud.

Es por esto que lo primero que debes hacer para poder manejar el estrés es reconocer su presencia, este se puede manifestar de diferentes formas como: falta de sueño,  mantener enojado o irritable, malestar estomacal o presentar fuertes dolores de cabeza. Para aliviar el estrés puedes evitar, comer en exceso, fumar, beber alcohol, dormir en exceso o no dormir nada.

También puedes:

• Hacer ejercicio
• Cambie la perspectiva de su estado
• Mantenga una dieta saludable
• Duerma bien
• Comparta tiempo de calidad con sus amigos y familiares
• Realiza ejercicios de respiración
• Consume productos naturales como las esencias florales de NaturellPharma, estas te ayudan a estabilizar tus estados emocionales de forma natural.

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