APRENDIENDO A TENER SERENIDAD EN LA PANDEMIA

CONSEJOS PARA TENER TRANQUILIDAD:

• Sonrisa:

A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa es la fuente de tu alegría.

Empezar el día con una sonrisa te ayuda a conectarte con la tranquilidad, la armonía y la Paz, está demostrado científicamente que la sonrisa activa la red neuronal principal que activa la corteza cerebral.

La risa, como una expresión de alegría y descarga emocional, ha sido considerada una terapia alternativa y no invasiva dentro del ámbito de la salud.

• No hay camino a la felicidad, la felicidad es el camino.

Aprender a ser feliz es un arte, es empezar a sentirse satisfecho con todo lo que haces, con todo lo que dices, con todo lo que piensas, se llama sincronía o equilibrio donde el Espíritu, la mente y el cuerpo están funcionando de manera armónica, estas activando la red neuronal principal que es la que depende de tu corteza prefrontal o neocorteza que es la que nos diferencia de todos los demás seres vivientes es la que nos permite resolver problemas complejos.

• Cada pensamiento que produces, cualquier cosa que dices, cualquier acción que haces, lleva tu firma.

Absolutamente todo lo que piensas hace un sesgo en tu realidad para bien o para mal, pensamientos positivos o agradables te permiten tener elementos de juicio más fluidos ante una situación estresante y permiten un mejor manejo de cualquier carga emocional, los hábitos de quejarse, angustiarse, criticar o ponerse de mal genio obran negativamente en el entorno y nublan la razón, el entendimiento y el buen juicio para poder salir de un problema de manera exitosa.

• Cuando amas a alguien, lo mejor que puedes ofrecer es tu presencia. ¿Cómo puedes amar si no estás ahí?

Aprender a convivir y a compartir a ser empático con solo una sonrisa y un buen abrazo te permite demostrar que eres un ser lleno de Amor verdadero y que se interesa por el bienestar de los que están a su alrededor, en la medida que tu estés bien tu mundo funciona bien, la ciencia ha demostrado una vez más que las personas que abrazan y sonríen a otras personas han podido inclusive evitar suicidios o accidentes de todo tipo, demostrar empatía, ponerse en los zapatos del otro te permite entender el dolor como un elemento que es parte de nosotros mismos y que ayudar a mitigarlo y a procesarlo de una manera efectiva nos permite ser personas más felices en el aquí y el ahora.