Alimentos que ta ayudan a desintoxicar tu cuerpo

Antes de comenzar a enumerarte uno a uno los alimentos que permiten que tu organismo este limpio, quiero que hagas el siguiente ejercicio, sino lo puedes a hacer entonces puedes imaginarlo, toma un vaso suponiendo que es tu cuerpo, como somos 80% agua, lo vas a llenar de agua y le vas a introducir un trozo de pan, haciendo como referencia que es todo nuestro cuerpo por dentro, luego vas a tomar un tarro de yodo y poco a poco vas a poner un chorrito de este contenido en el vaso con agua y pan, cada vez que lo viertas vas a imaginar que es el aire contaminado que respiras y entra a tu cuerpo, la comida rápida que consumiste, la irradiación de tus objetos electrónicos y todos los factores que continuamente están en el entorno y entran de alguna manera a tu organismo. Ahora miremos el vaso ¿Cómo esta? ha tomado un color oscuro verdad, bueno no es por asustarte, pero así queda tu cuerpo cuando no lo estas desintoxicando constantemente, la buena noticia es que lo puedes arreglar.

Lo primero que debes a hacer es conocer cuales son los beneficios que obtienes al consumir alimentos antioxidantes que ayudan a limpiar el cuerpo, como por ejemplo, cuando nos desintoxicamos, subimos nuestras defensas, esto evita que enfermemos constantemente, ayuda a bajar de peso, evita el envejecimiento prematuro, mejora la calidad de tu piel, aumenta la energia y combate el estrés.

Ahora ya que conoces los beneficios, imaginamos que quieres conocer que alimentos y suplementos debes consumir para mantener tu cuerpo limpio, entonces iniciemos:

AJO.  Conocido por ser bueno para el corazón, pero también es un gran alimento para la desintoxicación por ser antiviral, antibacteriano y con propiedades antibióticas.

TÉ VERDE. Una de las mejores maneras de desintoxicación es añadir té verde en la dieta, ya que es fuente de antioxidantes y una buena manera de proteger el hígado de enfermedades, incluyendo la enfermedad de "hígado graso”, además ayuda a bajar de peso y tiene propiedades antivirales que te ayudan a prevenir gripas.

JENGIBRE. Es rico en antioxidante por lo que lo hace uno de los mejore alimentos para fortalecer el sistema inmune, además ayuda a reducir la hinchazón, los gases, las nauseas y mejora la digestión. Por lo anterior usar el jengibre en nuestras infusiones o realizar té de jengibre es una excelente idea para mantener nuestro organismo saludable.

ALIMENTOS RICOS EN VITAMINA C. La vitamina C es una de las que mas propiedades antioxidantes aporta al organismo, por esto es importante consumir frutas y verduras ricas en vitamina C como la uchuva, la mandarina, granadilla entre otras.

REMOLACHA.  Aportan magnesio, hierro y vitamina C, que proporcionan beneficios para la salud. Además la remolacha es conocida por mantener los niveles del colesterol y ayudar a desintoxicar el hígado.