Alimentos que puedes consumir en estas festividades
En esta temporada navideña y despedida del año la comida es uno de los elementos que se convierten en el centro de atención de la mayoría de las personas, pero también muchos se preocupan por no alimentarse de forma saludable, de enfermar y ahora más por la situación actual que estamos viviendo, son muchas las personas que se preocupan en mantener sus defensas altas en esta época.
Es por esto que hoy te compartimos algunos alimentos que puedes incluir en tus cenas para compartir un tiempo agradable de forma saludable:
- Verduras: proporcionan minerales y vitaminas, fibra, antioxidantes, tienen un amplio contenido acuoso y muy reducido en calorías.
- Pavo: Es una de las carnes con menos niveles de grasas y es un alimento rico en proteínas y puede ayudar a mantener los niveles de insulina.
- Frutos secos: Son ricos en ácidos grasos y en vitamina E, ácido fólico, magnesio y proteinas
- Uvas: son ricas en fibra, vitaminas y minerales, que compensan sus niveles de azúcar y calorías.